Як треба харчуватися, щоб було більше грудного молока?

Після народження дитини, наступна найголовніше завдання жінки - це вигодувати його грудьми. Кращої їжі, ніж грудне молоко, для малюка не існує, на грудне вигодовування запрограмовані самою природою і мати, і дитина.
Практично всім жінкам під силу годувати Новый год 2013 в Трускавценовонародженого грудним молоком, виняток становлять не більше 2-3 відсотків жінок, яким грудне вигодовування протипоказано за станом здоров'я за медичними показаннями.
Всі інші можуть і повинні годувати, і цим нададуть неоціненну користь своїй дитині.
Грудне молоко містить всі живильні речовини, яких потребує дитина. Вони допомагають його росту, зміцнюють імунітет, сприяють розвитку головного мозку. А також, грудне вигодовування-це самий головний тісний контакт між матір'ю і дитиною. Постійно відчуваючи поруч мати, її тепло і любов, дитина буде більш спокійним емоційно, мати менше проблем з травленням, і хвороби на першому році життя також будуть обходити його стороною.
Грудне вигодовування зараз дуже широко пропагується, є багато фахівців по грудному вигодовуванню. Адже у годуючої мами на початковому етапі вигодовування виникає безліч питань, наприклад, як правильно прикласти дитину до грудей, як часто треба це робити, і чи вистачає дитині молока. Ці занепокоєння цілком можна зрозуміти, тому що маля ще не в стані пояснювати свої потреби, і відповідальність за його благополучне розвиток повністю лежить на батьках, тому надзвичайно важливі правильний догляд за дитиною, і належним чином організоване грудне вигодовування.
У мам нерідкий питання, як треба харчуватися, щоб було більше грудного молока. У першу чергу, необхідно випивати якомога більше рідини, не менше 1,5, але й не більше 2,5 літрів в день. Оскільки грудне молоко практично на 80 відсотків складається з води, то і організм матері-годувальниці теж повинен отримувати її в достатній кількості. Можна пити не тільки воду, для посилення лактації дуже корисний чай з молоком, свіжозаварений, чорний або зелений. Ще бабусі використовували такий метод для збільшення кількості грудного молока. Перед годуванням випийте склянку такого чаю хвилин за 10-15, і з'їжте тарілку супу або бутерброд санаторий Женева Трускавец з сиром. У другу чергу, такі трави, як аніс, фенхель, кмин, кропива і відвари з них теж мають молокогонное дією.
В даний час, у відділах дитячого харчування продаються спеціальні чаї для посилення і підтримки лактації від різних фірм -виробників, як зарубіжних, так і російських. Одними з найбільш ефективних є чаї для годуючих матерів "Hipp" або "лактогонние". Продукти харчування, які входять до раціону годуючої жінки, повинні бути одночасно і дієтичними, і забезпечувати організм необхідною кількістю калорій, щоб не створювався дефіцит молока.
Страви потрібно вживати білкові, рибні, м'ясні, овочеві, але будьте обережніше з фруктами. Небажані консерви, торти, тістечка, потреба у вуглеводах краще задовольняти за рахунок хліба (особливо корисний хліб з кмином), зернових хлібців, печива зі злаків. Обов'язковий кефір, каші, кисломолочні продукти. Раніше рекомендації лікарів про те, як треба харчуватися, щоб було побільше грудного молока, включали поради про те, що самої матері молока треба пити якомога більше, зараз вже практично ніхто не рекомендує цього робити, через за можливості негативного впливу коров'ячого молока на склад грудного.
У багатьох дітей зараз часто зустрічається таке явище, як алергія на коров'ячий білок, це означає непереносимість коров'ячого молока. Передбачається, що організм матері-годувальниці сам, самостійно сформує оптимально корисний для дитини склад грудного молока. Для того щоб зробити своє молоко живильним, мати повинна їсти більше натуральних продуктів з великим вмістом вітамінів. Щоб було більше грудного молока, частіше прикладайте до грудей дитину, це основне правило.
Постійно стимулюючи роботу молочної залози, тим самим дитина буде допомагати виробляти ту кількість грудного молока, що йому необхідно. Не потрібно Санаторий Кристалл Трускавецобмежувати час тривалості годування, коли дитина насититися, він сам відпустить груди. Не менш важлива техніка прикладання дитини до грудей-не повинно бути чавкають звуків при годуванні, щоб в рот дитині потрапляло якомога менше повітря, тоді його не мучитимуть відрижки і підвищений газоутворення.
Під час годування груддю треба харчуватися так, щоб вживати якомога менше алергенних продуктів. Якщо у матері є алергії на певні продукти, то, швидше за все, вона буде і у дитини. Не потрібно вживати в їжу приправи з сильним запахом, часник, багато цибулі. Це може надати молоку неприємний присмак, який не сподобається дитині. Продукти, що підвищують лактацію-це сир, моркву, кріп, петрушка, горіхи волоські. Дуже корисний вичавлений морквяний сік, змішаний з молоком, це треба випити в теплому вигляді перед годуванням.
Однак, потрібно уважно відстежувати, чи не з'явиться у дитини алергія на моркву. Можна купувати і спеціалізоване харчування, яке випускають для вагітних і годуючих матерів. У багатьох жіночих консультаціях видають талони на його безоплатне придбання, всім жінкам за їх бажанням. Таке харчування сприяє насиченню молока необхідними живильними елементами, підтримує і зміцнює організм мами, що годує. Але, якщо його немає під рукою, то переживати не варто.
Якщо грудне вигодовування організоване правильно, що годує жінка не голодує і харчується регулярно, п'є достатню кількість рідини, грудного молока дитині завжди вистачить. Коли трапляються Трускавец санаториитак звані лактаційні кризи, з ними можна справитися також правильним харчуванням, спокійній емоційної обстановкою, і в необхідних випадках прийомів лактогонние чаїв. Проте, постійно споживати ці чаї все ж не варто, тому що можна зробити вироблення грудного молока навіть надмірною, і понизити її буде вже набагато складніше.