Основные принципы оздоровления организма

1.Питание должно быть комплексным и содержать побольше «живых» продуктов.
Соотношение вегетарианской пищи и животных продуктов должно составлять 85-90% к 10-15%. Рыба предпочтительнее мяса. Примерно 50% рациона должны составлять крупы, а овощи и фрукты — до 40%. Побольше употреблять зелени. В зеленых листьях содержится много хлорофилла, который в нашем организме быстро превращается в гемоглобин. При этом органическая часть молекулы остается, а только заменяется элемент меди на железо. В результате улучшается состав крови. Кроме этого, хлорофилл является легко усваиваемым белком. Ежедневно съедать до 100 гр. грецких орехов, в которых сбалансированы все необходимые элементы питания: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и энзимы. Этим на 1/3 удовлетворяются потребности в белке и полностью в растительном масле. В орехах содержится 17-20% белков, Санаторий Кристалл Трускавец 12-16% углеводов и 60-65% жиров в которых находится много моно- и полиненасыщенных жирных кислот. Белки орехов хорошо сбалансированы по незаменимым аминокислотам, в них много лизина. Лизин – незаменимая аминокислота, которой не достает во многих растительных белках. Белки орехов близки по составу к белкам животного происхождения. Побольше употреблять свежих фруктов и овощей и полезно делать из них соки. Есть чеснок, репчатый и зеленый лук. Они оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую систему, повышают уровень липидов в крови, способствуют снижению высокого кровяного давления и уровня сахара в крови.Санатории ТрускавцаИсключить из употребления обычные хлебные изделия, которыми заполнена торговая сеть, из-за наличия в них термобродильных дрожжей. Такой хлеб способствует дисбактериозу желудочно-кишечного тракта. Употреблять витамины, особенно витамин С. Желательно на период восстановления здоровья полностью отказаться от всех видов молочных продуктов, сахара, чая, кофе, водки, пива… Животные белки: мясо, рыбу и яйца употреблять не чаще двух раз в неделю. Пищу нужно тщательно пережевывать: не менее 30-50 раз, а твердую (мясо, перловая каша…) – до 70-75. Тщательное пережевывание позволяет резко сократить объем потребляемой пищи, улучшить степень ее насыщения энзимами и сократить величину бактериального заражения организма, попадаемого с питанием.
Покончить с перееданием, которое присуще славянам и не только… Желательно после 7 часов вечера ничего не есть.
2. Ликвидировать обезвоживание организма.
Употреблять только питьевую электроактивированную воду в соответствии с нашими рекомендациями (см. главу «О режиме приема питьевой электроактивированной воды» в книге «Об удивительных свойствах электроактивированной воды», Киев, 2007). Эту питьевую воду принимать с добавкой яблочного уксуса по 1 чайной ложке на стакан воды. Чтобы вкус уксуса не чувствовался, добавить мед. санаторий Женева Трускавец
Причем вода должна быть приведена по солевому составу в соответствие с требованиями нормативов. В Киеве в воде аварийно не хватает селена, йода, цинка, калия, магния, фтора, и активного кальция ***. Хотя кальция в воде более чем достаточно, но он находится в коллоидной форме - неусваеваемом виде. Усваивается только кислый углекислый кальций, которого в щелочной воде меньше одного процента. Активный кальций НПФ «Эковод» предлагает при остеопорозе и остеомиляции костей.Трускавец санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец)
Поэтому в момент приготовления электроактивированной воды нужно добавлять его в анодную камеру, чтобы сделать кальций активным. Особенно такая вода будет полезна для людей, склонных к остеопорозу.
3. Физические упражнения – самый важный фактор оздоровления после воздуха, воды, соли и пищи.
Физические упражнения улучшают работу сосудистой системы, подвижность суставов и работу всех органов человеческого организмаСанатории Трускавца(за счет усиления кровообращения и массажа тканей). Предотвращают гипертензию, остеопороз и укрепляют кости. При этом снижается уровень сахара в крови у диабетиков и у них уменьшается потребность в инсулине. Физические упражнения способствуют сжиганию излишнего жира, укрепляют и наращивают мышцы, которые улучшают состояние венозно-лимфатической системы. Как результат, улучшается вывод шлаков и токсинов из всех клеток организма.
4. Ежедневно принимать солнечные ванны продолжительностью до 15 минут.
Для астматиков, людей, страдающих остеопорозом и раковыми заболеваниями солнечные лучи являются хорошим лекарством. В организме под действием солнечных лучей вырабатывается витамин D, который способствует лучшему усвоению кальция кишечным трактом. Такой кальций является более активным и способствует снижению кислотности организма, эффективно регулирует водородный показатель клеток.
5. Регулярно чистить кишечник (не реже одного раза в неделю).
Для клизм следует использовать анолит с добавкой ложки настоя полыни и ложки чистотела, приготовленных по технологии НПФ «Эковод». Лучшее время для чистки кишечника 6-8 часов утра.
6. Уход за печенью.
У большинства людей печень, селезенка и желчный пузырь находятся в «озере крови», в котором не редко ее бывает до 40% от всего объема в организме. Наличие такой увеличенной печени сильно стесняет подвижность брюшной диафрагмы – нашего венозного и лимфатического сердца, что естественно вызывает застой венозной крови и лимфы, а также ухудшает освобождение печени от выработанной желчи. Также, это «озеро…» приводит к снижению скорости циркуляции крови и застойным явлениям в кровеносных и лимфатических сосудах печени, селезенки и желчного пузыря и образованию отложений в желчных протоках. Чтобы этого не происходило, с печенью нужно регулярно проводить профилактические мероприятия.